登場人物 

のび太:高学歴で大企業に勤めるダメリーマン

:のび太の妻。「死ね!!!と罵倒された日本」の「保育所建設反対運動が起きるオワコン都市東京」で働くパート保育士

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初めまして、のび太と申します。
東京都内に在住する会社員です。

今回の記事では僕が昨年の夏から始めている、
「1日1食」生活について書いてみようと思います。
 

よく「1日1食」生活をしていると人に話すと、
会社員なのによくできますね!
と驚かれます。

というのも、多くの方が、
同僚との昼休みの食事を抜くのは、やりづらくはありませんか?
と思われるようです。

全く問題ありません。

僕は会社でも同僚と一緒にしっかりと昼食を摂っていながら、
それでも問題なく「1日1食」生活を維持していくことができています。

その秘訣は、イシハラクリニック院長である石原結實先生の勧める
少食生活をアレンジした上で取り入れていること。

例えば、僕の一日の食事はこんな感じです。

・朝=水素茶をコップ1杯
・昼食(会社の社員食堂)=ミートソースパスタまたは山菜蕎麦
・夕食(自宅)=鶏胸肉の塩麹焼き、キャベツとお揚げの味噌汁、酵素玄米(寝かせ玄米)


つまり、1日に1回だけ食事を摂る、文字通りの「1日1食」ではなく、
「1日1食」並みの少ない量の食事を、昼と夜の二回に分けて摂る、という方法で行うことで、
無理なく続けることが可能となるのです。

この日の例ですと、昼食でパスタ(=炭水化物)を摂ったので
夕食では白米ではなく太りにくい酵素玄米(寝かせ玄米)を食べ、
逆に昼間に摂れなかった発酵食品(=味噌汁)とタンパク質(=鶏むね肉)を
夕食できっちりと補充しています。

また、起床時に飲んでいる水素茶は、うつみんのセレクトショップで購入した「低電位水素茶製造ボトル」(通称「ありがとうボトル」)で作ったもの。

緑茶のポリフェノールから取り出した高濃度な水素を摂り入れることで、身体のフリーラジカル(活性酸素)を還元するようにしています。(余談ですが、この水素茶を飲んでいると、驚くほど肌ツヤが良くなります。)

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ありがとうボトル


このように、朝食抜きで昼を麺類にすることで、会社勤めで昼間は社員食堂で食べざるおえない人でも、「1日1食」並みの少食生活を続けることが十分可能なのです。

個人のライフスタイルに合わせて自由にアレンジが可能な「1日1食」生活。

あなたも今日から始めてみませんか?


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